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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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. x8 a5 c4 k+ C j, h 芦笋：含丰富维他命A同C% _- `$ K+ W( S/ h9 l5 ?
热量：66cal/一磅
9 D7 u2 c) ?/ A% ^7 W3 S: ~1 Y& F 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。& [- l' F& k8 i4 H
7 \- B. y. U' H* ]- X 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
* G" `# L3 w0 _5 i' `6 \. e 热量：19cal/半碗% r6 u/ A1 H7 N, c- J
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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]$ V, V2 k0 K; B- W" V 鸡肉：鸡肉热量很低: z& Y; |9 G( D* s4 ]0 T
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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& a' {) f7 {" q, r, i/ A 土豆：水煮土豆最安全. d8 W9 ^ D1 \8 l P# V
热量：145cal/一个大薯! ^: K" L$ ~ ]: [+ q3 a, o- t
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!; s# x: C1 c W9 o* h8 p+ [! T& Q
8 {+ h2 X% K( L& c. k 海鲜：海鲜是减肥女士首选" `7 y3 D. y+ C. A- v+ c! A6 `
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士! [$ R q: b& Q( Z/ K, D' f) O7 i
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54