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[美容我最大] 【09.04.22】 几种春季瘦身食物!

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发表于 2009-4-22 19:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
春天来了,你是否还在寻找最有效的瘦身食谱?春季如何减肥?介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考,让您瘦得健康,瘦得美丽!1 \; x7 i( _, I* ?9 k/ j. @3 q/ J

* ?. y% B7 B+ E8 g  芦笋:含丰富维他命A同C% e" x6 G8 w- k
  热量:66cal/一磅( l$ [1 D5 O. T) M) L: q# G
  芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙律是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。* \9 X" I6 }. F& A
  $ M! [* G$ q2 m: J6 b
     茄子:茄子阻止吸收脂肪作用4 K$ ~+ L% Y6 Q' R1 A
    热量:19cal/半碗# Q- L6 C7 C. _2 M* q
  有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B杂及C,对减肥人士讲系一种好食又有益食物。- _' l/ s$ h3 O
  
1 B1 F# O2 `/ w  [  `" ]# Y$ ?      鸡肉:鸡肉热量很低( b7 |- H" O" g; w  O3 Q. H3 q
  鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式,当然去皮食用,热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪,比半份牛肉同猪肉的热量还要低。9 g. Y% b2 B1 U! x! C6 |& ~0 W
  
& I8 p: V9 N3 v" w+ _1 b5 B      土豆:水煮土豆最安全# t/ y6 F0 E2 K- O
    热量:145cal/一个大薯
' B$ H! h+ |- t1 u* O/ I9 J. e6 B' h9 X  食土豆keep fit不是通吃,因为20条炸薯条热量就有成260cal,所以食水煮土豆就最安全,薯片?当然免问!
# r6 t0 ^( G% ]$ {* l6 V+ J( F  8 U! u5 W( r% V& B
      海鲜海鲜是减肥女士首选0 t. t# u7 I( E( o6 S1 s. O5 m% ?7 o
  热量:水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士  |% d- _2 t9 {7 ?( q* ]
  一般海鲜都是keep fit女士的首选,盐水浸吞拿鱼同三文鱼,大家不妨用作减肥餐主菜。
发表于 2009-4-22 19:41 | 显示全部楼层
这些都喜欢吃,不过还是胖
发表于 2009-4-22 19:54 | 显示全部楼层
瘦身不但要注意饮食品种,还要注意份量,偶经常是暴饮暴食啊~~~~
发表于 2009-4-22 22:07 | 显示全部楼层
这些偶是我喜欢吃的食物,太好了,一举两得啊!!
发表于 2009-4-22 22:33 | 显示全部楼层
这个题目是偶永远的最爱!谢谢LZ
发表于 2009-5-1 22:35 | 显示全部楼层
哈哈哈哈哈哈,我不挑食,什么都爱吃
发表于 2009-5-6 16:44 | 显示全部楼层
我最喜欢吃土豆了
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