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【08.06.09】可以瘦身的食物" q. l3 c0 @; k, v5 H* U7 h$ }, Q
1 水果 : E9 v. K ?6 V# m6 Y; T% _+ Q' e. U
苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬 8 Q' l' q3 C9 w4 z
/ v' g0 M+ R& z5 F, r7 |
2 蔬菜: h' J! b& ?( G) f
番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带 / W* ~1 \4 R7 Q, M8 c' B
, E! k' n- V* M# G: \
3凉菜* C2 u- W' X% b$ U/ W
凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片
' U9 I& C5 p* o' X# N/ t6 \0 U6 l7 j$ p0 E9 D
4炒菜
8 i6 j# g( P) H# t4 b2 f素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆+ E+ J# Q. `+ E: n
) j4 ]. d- r; ^- O
5汤# |) r3 s w8 F$ ?" j) @
萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤
1 d. @# r' H8 F. \, H+ G/ y' r2 G: N, r. a" Q! R1 @6 @# `( E
6粥
% ]4 p7 f1 g ^1 _; o5 s. D( j赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦6 R8 ^9 s" W" n$ y9 O# C
( p6 Z$ A4 v- x7 I1 m2 K6 B7去脂的食物
4 w( u# i p' @/ z( j1 M% a冻豆腐 木瓜 绿豆芽
T, h" L/ b& u; u* @4 n5 E% `- d: `' J7 ~7 u& M0 Q
8瘦腿的食物( n% K, b9 ~6 W7 w) S, L. f
海苔 香蕉 红豆 木瓜
7 @1 b' {& ?6 i- G u6 b J- @6 R/ ^0 O" o; h
9禁吃
" O& W: f3 V: C荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水
' s3 h6 g6 m; m. Y. n. X1 D: U; p0 ?: N2 Y' j: ~1 x3 S
PS; 以上这些是我以前收集的2 \7 I' q# C B0 }! e2 c) w
夏天来了希望对想有好身材的妹妹
- R4 i! t& C I3 ?" S有所帮助
2 @ e+ ?4 \/ n& G3 A; V: ]柠檬是样好东西 & \1 u+ b* ^( d: h; t- P
夏天我一直用它放在绿茶中喝
6 a6 ]: x# S9 b' {效果不错
1 _7 N, G1 k. J6 ~" s希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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