【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
" I$ e+ y/ k! O9 {% Q7 i! p
松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

1、推拿双下巴

& }  h8 w  ]& z+ k8 @进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
4 l+ b: Z4 k% _, A1 O
& O, D( a+ Y4 L- h9 Y* L& \/ r2、抓住皮下脂肪，想上推压

: M# z) l7 R9 _. v# _& z用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
3 w- X* W4 c* C9 @
利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

3、摩擦消除双下巴
$ _) y% @5 j+ }
* v; Z2 c" M/ N! o. R4 r利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

4、完成的重点刺激
( c$ d8 z$ j8 z
以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
6 F7 W" \: ?: y8 R9 a( p( H% b5 \6 y
* C9 ]6 v2 g, h0 j8 e* J3 v
- M3 P$ C: O  b7 o7 c) ^
% C$ M) G  d4 ]二·指压穴位法
; D8 H: K& L5 [& Z
指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
7 R0 Z7 C5 z. T3 }4 `! K
5 Z' c% r; G: t. G0 n( C# S2 z2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
: h0 o1 Y! J8 V" h' m
/ b5 |+ W: t9 G, ^
. d0 E2 j( w8 I7 n& ]1 l; K
6 k1 N! }* _7 K2 f4 `& n' m6 f* p7 T5 ~三·双下巴减肥运动法

指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

0 M' z- z8 R0 |. m9 J  k1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
$ z0 d/ M. H. x) a! T7 x% m
4 A% Y, `- X- y( c4 z5 [- c# q6 L2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
! a7 {; t" y2 s# _8 J5 D
1 ]. l  @% n3 x6 \8 D3、然后回复动作1的姿势。

4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。


四·食疗法：

5 I/ X. p) ^, h1 Y; _" }3 K' ?在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
; A- a# e# P% D" [  i* B' Q# [
日常护理：

·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
/ f( {; P! |  D7 O
* M4 M# f& d' n- c# k: |·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

8 P' k# D& i7 P1 W+ r- ?·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
8 t7 |9 k; R/ O7 k5 C

7 D6 G7 c4 w; m8 v) l! I# N在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧