|
|
一·推拿法：
& r% J3 l/ D5 d) X9 |7 p/ c1 H' i# b* f( L
松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
8 R$ ] ]0 }9 v* Q5 G0 i7 r
1 p3 Z- v8 T4 [ ]* S( S( E1、推拿双下巴 & k3 o; o, i- ]
1 P8 u) W# B0 L3 T) C
进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 ! M% x8 I! ]$ P/ A- C {0 F
& N- X+ l! G: h' C. E8 U
2、抓住皮下脂肪，想上推压
# K/ _) U Z e7 c* _0 L! t" F% N2 S8 Q
用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 : `2 Q4 L: A$ s
( X/ z- v3 a1 k4 t
利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
, e0 {2 F8 d+ _0 } x: q8 p; H/ r8 m- v: U& d- c+ r0 P8 h
3、摩擦消除双下巴
7 N* R& W" j" R3 |# x8 Q" C* G% Z J- ^# Y: f! d5 z% w5 s4 A
利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 ! l$ z+ o) ], h+ V3 Y* ]
& C! o5 \8 I& Q2 k" @ }4、完成的重点刺激 * x1 r( Y4 |& q0 Q. j: j r) a
+ Y4 {4 c. R4 E9 e3 L$ i以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 8 m! ]! `+ }2 u
, t- L. ]3 q: Y! m% X8 u! e7 I2 z' `. U$ D; l; \
" g- B& I1 k) ]5 e1 A+ p
二·指压穴位法
& R' y6 v' ^& v, x- L
) }2 @6 W' }; m8 o# U指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
) N2 @: w" x: J9 e7 M; g
5 Q# W) V8 m0 P7 R% g7 V: M9 J7 V1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 2 ]7 L7 A) o! d2 h) B3 p( W: c& b( d' T
3 U0 p6 Y! ]2 _, f- W
2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 2 y [7 c, g7 r5 b# H1 s
- Z0 ^3 `* l. r2 W* u) c# a
" _ B: H! z; K
0 k7 D# e4 W0 P三·双下巴减肥运动法 I1 X$ R/ K3 W2 m2 D( t9 R1 C' u
) J3 ~) `2 S. v' s) }, n指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
* z' D, X+ t5 w7 ~
3 ]% W4 m0 H7 ?' E- h( H3 d2 l1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
& L" j6 J( i }8 [8 o
. y) d. s* z; a8 E0 D; j2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
! Y8 H+ [0 {1 T! m8 @4 P
- F6 T) V; R1 H( {3、然后回复动作1的姿势。
. ` d1 t/ r" n; z8 v) v
- g8 @- W" p- r: e+ s8 O4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 3 |1 i6 Q( v' M9 M3 b0 C0 B
1 Q! ~& a5 d7 o7 P
" |$ y5 Q9 U/ L d7 U四·食疗法： + R w$ L Y+ d0 S6 Y
# I A# t; m; V
在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。- i D3 W6 s. O7 q& C" |- {
& a, l; @: }# b" d1 Z( u, a. b日常护理： & A5 N- E7 d; ~0 m
- }( W* |3 ]4 y8 N) [6 D1 C·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 $ S' \+ t3 ~" q; k
( h$ E- s1 B7 H: a' Q% \/ s. { p·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 * Q: r+ f9 J/ k/ q# b
7 m% `; ]/ |0 ^ x- d* {: W H·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
- a- c4 V$ k j/ s. e$ B
4 V" q$ t- v" }/ L, [·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 . F1 h6 w6 B) {6 o( v
% w, P( T5 ?: o; E. R0 e- b
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
9 ]# [. U( A# U, Q- \/ l! A6 `
6 p5 C! l% @( q a1 F: ?5 C9 @
# N" w, z6 l0 E* f/ v8 m在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-6-9 19:11
