【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作一：

( d8 K1 ]( J! r9 L7 T$ j: O　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。
$ @. q! N4 ^. d1 F
# `. `. W- A% L7 r[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
, S( f: I  K! v4 t动作二：

　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。
+ n+ |# `% X2 k. m3 F! W& i
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
动作三：
. {' U2 |6 v9 ~/ T
5 H+ @! @' A0 E3 C! {　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。
' {- K: i( W% V0 O
+ h3 H1 X, n& C[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
( l- c  M" [2 I- t动作四：
3 X$ v' N- j8 P* s. r
　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
1 L8 y0 F, I- J  d& @$ g这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！

. A* Z6 Y0 q6 s1 @[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
/ Z7 d: z3 [  e, F6 f- r8 _, i今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂