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【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

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发表于 2008-6-13 14:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
    对于很多爱美的女孩而言,大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一,如果锻炼方法不得当,还可能适得其反,让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿,是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练,来实现追求完美身材的梦想吧。
' x3 I. Q6 @! Q: O+ k. T6 \[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
6 s+ T; Q5 y! s; l! f动作一: 8 @% h" E( J: e" i  V0 ]; p) F
; w$ b8 y2 G3 o; a
  站姿,两脚分开一前一后,然后双腿屈膝,再站起来,重复20次以上。
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  E3 x; l2 g! L[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]* E% R9 p* _6 P$ ]
动作二:
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  站姿,把其中一条腿放在柜上,侧身,用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚,可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条" e- s9 b, z8 N

7 B6 }! k" n% y, z' K/ @$ s" ^) r$ z[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]( T: a3 w$ J: w& F, \" E( }: j
动作三:
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- b2 X9 M/ A' V# |! U  站姿,把其中一条腿放在鞋柜上,身体往下压,坚持30秒以上,经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。
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1 L/ ]3 l% b6 h+ f[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]2 n/ L" \7 v% k% {& o
动作四:
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; B4 r& N+ K% H% s  站姿,把腿打开,膝盖往两侧,重复做蹲起的动作,坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。) n: f2 \) }9 |$ B
这个动作似乎不怎么雅观,为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了,可千万不能怪我啊,一定轻拿轻放。注意,一定注意阿!0 I" r! u# j* ?# Z# s1 E
; |) K5 Y5 P9 E" x1 I( }4 m$ }
[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]
发表于 2008-6-14 14:26 | 显示全部楼层
谢谢; Q) X* o) j6 L6 ]8 I7 @% K
今晚开始试试
发表于 2008-7-11 12:13 | 显示全部楼层

TIK

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂
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