【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

夯夯

    对于很多爱美的女孩而言，大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一，如果锻炼方法不得当，还可能适得其反，让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿，是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练，来实现追求完美身材的梦想吧。
8 a( L; m' \( Z; `. O" G[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
0 L* T' i' b% C# b) a5 I1 \. F动作一：
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$ Q+ ], G1 F) m　　站姿，两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。
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8 W. P" T. _7 p3 V& l5 u[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
6 ^2 R0 ?& N0 g; j9 V/ C  a动作二：
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　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。
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+ b% M& ^! m7 s  y2 f& I动作三：
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　　站姿，把其中一条腿放在鞋柜上，身体往下压，坚持30秒以上，经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。

2 B. \! w& K/ t5 ][img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
% r) l; A* S" b2 }动作四：
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) d) E. g+ j5 V, o3 a0 J/ E5 s; T　　站姿，把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
/ R7 L2 X# |8 H* A6 `+ j8 t+ u这个动作似乎不怎么雅观，为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了，可千万不能怪我啊，一定轻拿轻放。注意，一定注意阿！
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[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]

yuanyuan8432

谢谢
4 P9 k' U5 Z# p& p9 J* _1 \# U9 `今晚开始试试

海鸥

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂