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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足; \' N. i* k0 D2 z
/ p( p) T" F% D3 s% Y o8 B$ k; Q食疗：蜜汁花生枣% g! h3 I( ^- N8 A
7 ?. m; W A) X1 G+ _做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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) ]9 M0 l& i6 T9 Z" ]3 V; t! c功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。 Y& e. c9 k! d5 U
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥7 Q( Y5 b# V2 V" w
/ b: M0 {0 X* F! y- Z! Q) h做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。; H8 m. D. O0 K& e, M
3 a( x, B+ c3 v1 n$ A. f功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。& e: \0 v/ f* a- I0 q; K- F) r% A
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。! E: q; j, m T _
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食疗：笋烧海参8 h. b7 c6 e2 l
& X. A6 K4 I; J: u: e$ X) z7 i做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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# R7 B3 K ~( }4 F* a0 \4 I+ @; D功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。* z6 {5 ?' k8 N5 V
) C O1 z8 a# ^/ m/ O功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~