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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足. ]1 l% L% [0 K: ]+ f: f
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食疗：蜜汁花生枣
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3 \ D7 {/ z9 T3 Y做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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9 P+ h$ V* r9 r$ W1 i. F功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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1 P8 h# F! e, j7 Z' g2、面容多皱型：脾胃两虚
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: Q7 K/ E4 r c食疗：什锦山药泥) ^2 B) |7 I# T8 g1 c9 i. D
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。4 _( W# B* x, q( w9 a: k; k: X
& G3 T6 V- G: L' b% K3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。# g* C* Y! L/ z i( X- f* A
- t/ d# q4 M8 j# D食疗：笋烧海参
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% K! }5 e- c/ r0 `7 \2 l做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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( X* V2 ^8 ?0 R$ @" Y5 J' _功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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. O5 Z! ?0 u7 g' l- n4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。, ]1 o4 r! ?# v: y
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食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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F: U* e; F) E6 n5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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3 d2 u5 i6 E7 m, E食疗：海米炒油菜% x& l4 s8 q6 k! E1 R" i
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。& q: Z3 {2 a$ z2 J' e
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~