先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）： ?5 c. X: n/ @ 8 a' }/ ^" ]" N9 t9 I针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。8 K1 Y8 I; Y' m, n$ X
, _: B; y* F. v% y% k* K喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 Z1 S# t F' @8 H) Q* `) l! Z* p% M3 m% ]' J, U
接着酒说说绿茶减肥的办法吧：( u% C) t% K/ h- a
9 K; D4 e8 {! u* z1.绿茶＋优酪乳减肥法 9 D2 S$ N j7 H0 ^8 a8 y9 Z, V" S
汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 7 K/ q: h- Q6 h- W
. j9 [) l- l- V- H, t 2.绿茶＋柠檬汁减肥法 7 a+ P1 Z6 w V7 D }$ B: N 纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。" [8 S7 I$ L' c; n$ k7 I$ W8 W
8 p8 P. O5 ^# d3 w3.绿茶＋苹果汁减肥法 2 |8 c% c. X1 u+ t/ t8 K2 K) ]
将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。
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发表于 2008-8-22 14:15
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