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1、西兰花 & P2 f7 j, n" l2 z; B' K4 D
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 . _1 Z( b1 `% ]% b, D* `
2、胡萝卜 + m! P! h, a, z" p4 Z
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。7 m" L; ~, j' m$ Z t# q
3、三文鱼 ' e" l* s$ j+ u. z
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
% a; X! a0 e1 a: i 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
" h$ \0 u& t7 C5 C# C% C( f 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。2 _" c' z2 A1 \+ k2 F7 E* H
6、西红柿 $ t& u& e% S% H: d8 ~ I
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 , c4 C3 A, ^7 `( C- K; O
7、蜂蜜
- o! [: ~* C; Y( [" v7 O; Q8 P 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 : a7 t% N7 I$ m0 w8 B8 w
8、肉皮 W$ S% |& u4 C2 @5 d/ ?& }2 o
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
