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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。</P>- q1 W4 x/ {; I* L+ Q7 v
<P> </P>) Y& V. a" G" F2 U! H; V' u9 X
<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:</STRONG></P>
8 p7 q9 y: A9 g* }6 X+ d/ \7 U<P><STRONG></STRONG> </P>1 t5 { N% K/ o* s# X
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>4 M8 Y7 P9 i, @' M/ Q
<P> 散步注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。</P>0 g+ e `/ n* Q
<P> 如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。</P>- ^8 Z0 H) {$ R1 U" R) t5 F* N
<P> </P>0 K) W1 S: \( a, @3 c" P/ L" d
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>
# z- R) f6 Z1 {9 ^<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。</P>9 R4 A; d$ B) \5 C$ _
<P> </P>
4 {8 C) T8 g& I5 j/ _<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>
: b$ e% L( J5 h/ T<P> 经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。</P>
* Q$ Q- d8 t9 D; t' V' e" E7 g9 g<P> </P>) z, q* Q$ N% @% b: Z
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>% j7 x3 r9 E% s0 G
<P> 每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。</P>
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>
" r+ T1 W, s o8 O: D5 {<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。</P>" S, q/ J. t. v# ?0 Z) Z" R7 `
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4 x) i! Y+ Z7 n" \( B<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>
- r, @) U4 _: r% h' Y: [. u) ]( p! |% w<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。</P>) L8 J/ o2 t* ~
<P> </P>4 p+ O0 b" u5 X# C" p( k/ z8 r# |' x
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