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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。</P>1 \4 t6 G; C/ m6 o5 M
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" I2 }& D- u. k% P2 x<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:</STRONG></P>% f' ~+ P4 a0 K. H8 x. {
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>* t, f: s" m( B) ]) K
<P> 散步注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。</P>( [" J; J* [( T: L8 |
<P> 如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。</P>2 P, N7 `( F& b5 M
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>1 w* L1 C A- J& U, |. j
<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。</P>
" D, S( k' m( V- d8 s' X<P> </P>. v' C, T) j) V
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>
. j5 o+ J& n1 h8 ?; r<P> 经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。</P> L" U+ w1 ~( B& M; C8 o) Z. j
<P> </P>3 ]; V3 V* M- J3 c( n6 i
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>
$ i1 _' m9 l8 M4 w! y<P> 每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。</P>* C* U$ Q% \, Q b R, _- h
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>8 Y0 u$ P6 S. X4 [4 {9 v5 h
<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。</P>2 V2 X5 z1 }% k
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" q# E$ d" w+ E5 @' x+ {<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>
: Z+ `( Z8 G4 b" A: c# b9 V<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。</P>
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