【08.06.08】个人的一点减肥经验

yuanyuan8432

嘿嘿
楼主的意见我绝对同意
因为我自己也是这样的
不过吃完晚饭后
" o) t; @- Y! J# u, l; C最好可以散步1小时是最好
尤其是夏天
坚持下来
效果是很明显的
' L$ D5 w  {, ?3 e$ p# z:)

飞鸟爱鱼

我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

helendai

原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表
我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

7 r1 X- ?& Y' \3 @9 {3 X/ d. Y7 t
5 n; a8 |3 j/ E3 K8 a/ o答案到楼上找。先做有氧运动，然后再做腿部肌肉运动，可以在床上或垫上练。但具体动作，用文字很难表达，一定要示范给你看。:)
3 H: z+ \' Z6 j+ E0 u( R- p* _6 j& k
( B4 J7 _) b; d; k, i[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]

祺山怪林

[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表
我用健脾胃的中成药（我本来脾胃就不好），瘦了6斤，但是大家都说我瘦了不只6斤，嘿嘿！！！ [/quot

6 ^) t1 i" d: A* `6 S1 D: ]# Q用参苓白术丸，我也不是刻意减肥的，当时就想着建脾胃，没有想到还能减肥！
$ M5 G1 [  Z# t我吃了快一两个月大家说瘦了的！腹泻的人先别吃这个啊！

方向

是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

helendai

原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表
3 R  C/ v7 J/ Y1 q& u4 \是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

: y6 m& W2 A: G; j6 i+ W- m
4 @0 M; k& X5 t7 Z6 Q6 U真的要减肥的话，水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖，虽然比庶糖好一点，但也是糖份！而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。
我们要做一个面色红润，身体健康的美女哟！:)

miantiao

拿着水瓶，就像侧平举一样，一上一下的，就可以了。每天随时随地就可以减了，我试了，还不错

miantiao

我几乎是睡前7个小时不吃东西，但是那肉啊，该长还是长，我都要哭死了

ufxmjxjx

要减肥运动是硬道理啊，偶好几年没上班，上班后半年不到瘦了不少，特别是腰。

meliuyu

我晚上就吃蔬菜和水果，一个月了，效果很明显！大家试试吧！早上吃燕麦和牛奶，中午正常不要吃太饱！