【08.06.09】睡眠美容十一法

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睡眠美容第一法

你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。
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睡眠美容第二法

2 S6 p) F/ ~, X1 m* `4 @0 i* _化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

0 H) }$ g6 h0 V0 x/ Y睡眠美容第三法

4 m" ^- G$ d2 b' G. c睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。

睡眠美容第四法
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$ d: g/ o% U- u7 `6 `清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
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; A3 f+ T4 C2 M; z" t6 K. R睡眠美容第五法

如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。
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/ j, Q! n% G/ {1 f睡眠美容第六法

2 b" V1 `7 ~+ l, E关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
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2 ^7 A& d+ K3 }5 \& Q睡眠美容第七法
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7 y$ p/ @% t1 ?( ]) I1 ~睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
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$ }% e8 i% }, r$ |6 y, \睡眠美容第八法
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, p3 b; s- r. V5 W" F4 f8 e! L. c% [( Y睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉
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6 q( L( V& O8 T  g! K, p睡眠美容第九法

洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

睡眠美容第十法
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% L4 ?# ]$ |: H# N/ y容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。

' I3 J6 ?; Z* |, G7 u0 @睡眠美容第十一法
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每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。

3 ?0 N5 C5 L+ y+ u1 y( _倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
" H5 K& _( }8 f" Y8 E" S! p美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。