【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法
3 a, t  U8 ^, j3 ?" X7 M7 k
你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。

睡眠美容第二法
* C9 [! T1 Y) H9 i
- s0 K7 l2 O, ~! y化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
, F3 u- ^  `; ]8 y6 ~) S0 T- s0 @
5 q# u& C3 W  j& q0 \睡眠美容第三法
5 t3 v% b% u6 z" D$ I
睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
/ w5 n5 r$ C' c  ]/ g( G
/ D! D! ~0 e$ K) f% ?+ N0 t8 N. t睡眠美容第四法

; S) p2 v  X/ `/ f清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
5 k0 k2 I8 Y; E
睡眠美容第五法
: n! r/ f. ^7 E9 l* P' x
  [! f$ [2 `3 R. @- C如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。

睡眠美容第六法

关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
- u" b8 h( v1 V4 m
% k+ f1 x3 [1 Y% B! ~* z" ^4 `睡眠美容第七法
  R4 ~' C& ?3 C( u% t
睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。

睡眠美容第八法

# D, Y6 q/ M- p7 E6 \睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉

' A% z  M1 t/ w+ Y- F睡眠美容第九法

( u+ y; c4 A5 f洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

0 {5 C# f8 E+ f' ?" o0 ^/ h  X睡眠美容第十法
1 J0 y" |* {, o6 i$ T8 }
容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
: M, x9 S3 r$ ~/ @2 |* x
; Y$ o9 P( G% C# z1 z+ O8 U睡眠美容第十一法
6 s$ i% e3 v$ \; w
每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。

* P4 `" F+ G" T; X! O1 f+ F2 }% o/ L倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。