【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

. s2 u; G) P8 [# p    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

8 S/ w; G9 U; c3 _- ?6 \: ?7 j一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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9 a4 G4 `( H( t* j/ j* Y; V    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

( F8 m! ^" u$ B* x, G    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

" D+ T1 g) R2 }( }    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

$ a, r8 V% e0 _7 m! O    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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. W9 T% h4 R5 F    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

, P) u  Y9 {, ]# R1 j    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

! ?( s' N: T5 S7 L* T- O( n    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

0 {1 G* E4 k1 [) @9 q: B* n    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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. [/ c4 I8 Y' C2 h4 J    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 9 B) B1 g4 H7 U3 y. R     (一)成人 3 ^) |# f8 B( e; J ; V, \' S0 q8 Q9 \0 o/ o    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 4 S0 H: C1 Z5 }' X6 D : {& t. d- e+ r4 |    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ) D! l  b& |, j! O" q7 P7 |- U     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . W4 I, H' p5 U' o6 I" ?1 y , ]: g" }9 N" k2 l  \" E    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 3 i5 D# t/ b5 o7 V# v# R     功能：解毒清热 ( Y2 A7 ]- m2 I& v0 x4 {0 U $ _4 v2 Z# B; C/ r/ W    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " D$ m0 b( g- M* ~7 {, P- u3 ?    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 d4 n, \/ [5 W5 r- \- u   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g * a' H3 w# `) y6 ^3 J, A     功能：清热宣肺 4 {. Y0 n8 H; P* v& c$ Q     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 l# b: b% o1 i: n& l& j- \/ e     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ) R' Q3 T% k+ Z1 _ 3 G+ N4 ]" I% a4 b1 |$ a7 I5 S4 Q    功能：健脾化湿 0 b  w$ x# s& N% I7 P    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 0 D5 Y$ L1 p. s0 E- } 2 \( ?! O  l5 [; m; Y3 B: p1 C! ~+ f    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , n+ y* k2 m' ^! @0 C, X$ _: a ! \, I! l% b! s% |& @" v( p- x0 ^    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ! e1 T; A, A2 F" t/ ]/ F    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g   U3 |$ {" p! s& j 7 g) j2 F9 o; V6 J8 R! i    功能：清热消滞 ! a) r; k# C/ J$ H5 [    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 % M* q$ |* b5 R' C+ [1 G: o2 A 2 X: W- }: S1 h5 K9 \4 Q5 z. i    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! {7 x$ `% X5 U9 K, `2 s' a" D

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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! u  @" h* z& ^' G% Q- V    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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3 m- Q  q9 k& S7 O7 v( [    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

9 U; ?- b, J1 I* ]" D8 H! A    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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" b9 z# L% e& y" `: W6 a    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

9 I; U! z' l5 q2 p) {+ k3 e    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
0 @& z: E+ \3 b( j% u  A+ [' J有病治病···没病可以强身~~~