【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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/ n; [. `# H+ x6 B    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

* }3 v) q; B6 a$ p1 T    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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; B# l  {$ M. ~: Z    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

1 b' E. W# A/ b, F    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

$ b7 C  G  l( g& \8 Q. i+ d1 a1 s二、饮食预防
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7 F. T. V6 d2 X- j% `$ I9 r    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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: y$ B$ i* l" }4 C5 Z! M6 R    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

+ c* g+ M$ d  q4 c) N    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

+ B# z2 Y0 |& q" K' x1 R8 P3 l    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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4 p( C2 V. X/ w1 f    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

! U8 h0 k  D! N/ H& G    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

7 N! w- ^7 D5 p+ e. z7 X) V  w( o    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 , V( g+ \' @4 ]* S ; k$ ^1 t5 w8 O9 A    (一)成人 + X! Z# W* B) @7 J+ L : [1 P) x* ?( R( E; K    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ) |1 @5 g$ t# z+ U. P0 l , v  n/ T( u( K. l* M9 a    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 / K2 D3 b$ Z/ n' ^8 }- x5 ] 0 J2 S6 p* P. N3 ]    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 1 _3 O2 n8 m3 f' s( c9 `; Y$ E  n8 [     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , n0 m8 K- b. c5 @- P# X. d     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . H/ R+ c6 [$ Z5 y, V3 @0 y 9 r- f" _2 p# Z; P3 [* |+ G! t   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 / \% U. ~% E: k$ Q; H* V1 t    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - [- e4 e5 a+ X- ]8 T    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 M, _; C6 N+ C5 a# H8 J    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g & Y/ T- W* M$ J& i    功能：健脾化湿 - Y- a6 Y1 A8 u0 M/ e# s    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ( L% N9 J) J) F(二)儿童 " A1 x/ N* T+ \$ S6 s     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 0 b, @/ {. M% l6 v9 v; v 4 Q8 Q9 d8 u/ O% R/ m) C8 B    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 . y5 S0 T3 m" @3 {% N     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . c5 c* i/ }, f3 k1 X

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

: ~, E: R# A2 |2 T( v% l9 y    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

6 N" z, i$ c" w5 x! L- K0 N    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

( V" R5 T2 P; l1 X3 X$ ^, f( t    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
7 B1 n* D% G$ v7 h4 s+ V% Y觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~