【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

# P; P, ~/ u  `    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

4 x9 {5 @1 R6 b- A2 ?; l$ a    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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3 W) Q0 |/ K. r! K5 g    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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* ?  E8 h% F7 ^! R! m) }    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

+ w. c% w( l0 n! ~/ c    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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- N: u4 \: w' {7 E  b: Q0 ]二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

7 i& [0 H% h7 d- }. S/ |! f    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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3 s% W0 t# w  `! C4 Y7 ^8 G* M: m    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

( n8 V6 `- m5 \1 u# d* c( N    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

: e! U6 k  P. V. y8 _  t    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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) ~% U+ [0 x4 Q' s& D! r    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

7 K- c$ y' q% }( F# _! R5 c# V# [    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 2 p; Z6 Z/ N/ [! ?  `& c0 k    (一)成人   @2 c- I8 {# j8 ^. ]8 i0 k7 P; [    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ( l7 t( X$ o1 S! ]5 p3 [. f- x     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 4 l+ e. I4 G4 k) o    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ R1 h% p( r! }# |. [     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; O# q& x- k) ?1 m; M) K   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / @" V5 B( f* ~0 [( d / J  [( K/ e- _    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 |! Y8 l# ^9 n7 g9 \: w     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g $ M. W6 m. z2 @, g# U$ h     功能：健脾化湿 9 G) P: W- `) v) c2 S5 a& x     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 $ z4 \5 V* ]$ c8 \. e    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - ]1 Z2 j8 F* g& J% }     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ) C* q" u( k  Y6 H$ x & V% v0 l. N. N* b, K+ M/ ^1 |    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 , `9 v) H, t' b/ j    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 # q: u' K- j! ~/ E( d5 @    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 I8 z- F+ C5 A8 S

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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: r6 E  Y: T7 W) l5 b( z    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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" o8 I: [5 _( m2 X7 m4 u- u: E    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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7 b! }4 F! t. ~    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

; _; G8 h, c) I) w! R7 T: c0 I    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
' A3 C% W8 e; E1 D  l有病治病···没病可以强身~~~