【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

+ Q( ~, C2 V# w7 M7 o& b4 ^一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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5 K3 `+ h/ t  a& T    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

# B% @: k& E# k1 Y- M6 V4 F/ c7 y二、饮食预防

" v* [7 G( H  l    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

0 B, p/ s5 F6 E0 ?  x    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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0 R4 e& O* f0 U& f; g    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

" F9 F7 R+ l, @# K( R6 }  k    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

" B" q8 {9 h+ E5 ?' k5 _0 p    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

1 T6 N  X3 J- X6 w    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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1 N3 A- t' I! g, V6 d    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 4 Q& N0 b& X! \/ X1 D1 `( y     (一)成人 , P  W( H# u; R     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g " R$ G; E/ h! U5 Q# B    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 9 f6 u( I( d2 R7 ~ 8 v) R0 h, C5 n8 P4 `    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 1 I2 l# [: _, a* u5 u 2 q3 f; {. J" U" H; V    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / u4 U4 Q$ A% @5 P& X    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 W, w1 ], q% F  @$ p, N + \$ E) e! V- D& [9 c4 a' I   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 1 b7 L% O$ U9 |; ^- Z     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   l2 Z' {2 B- Q  a: _5 C: `    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ) `* A/ b5 e+ a& n! p) R    功能：健脾化湿 4 r9 C5 D! K3 r/ B; \' s    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : Q( y2 H; i4 h% i7 \; T+ j6 O2 y 2 X( B4 N& [5 w* ]    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 2 C7 X9 l" O- V0 K. c. S & S- ^$ P. R. B( A2 [    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g " T* Y5 ^( h7 ^( b% [$ ?2 C + o' W# R% G. J( Z' {    功能：清热消滞 0 a9 o* V/ F0 {9 q$ W7 f 3 ]0 k1 X+ _7 O4 G1 y    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 / K2 ^* Y# X+ P4 C* S& x     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 y" k4 R+ d8 R

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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1 n4 u% C/ ?+ b4 D( e    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

; x/ M% N$ f3 z0 B    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
  N2 C6 E/ s: c  ^6 i有病治病···没病可以强身~~~