【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

: v0 |8 W5 ~% T/ N5 B8 s$ N5 }一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

0 N! b6 ~% e, @* M) v, g    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

3 L) ]' e9 H* m, c. n# C    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

4 d# T( K% o. M; Q' x, _    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

5 ~) h( r& _0 ~    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

- e. A* t" [, p" ]. F  k    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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4 E( x% g5 ?- ~' b# U9 S    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

9 L( M$ ~6 A% n$ b: H  \7 P$ h    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 ; ^9 b( F- M% i" b5 T     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ( b% G3 Y% K5 U6 x- J% P% w. x6 Y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) E; G( `0 u' W3 P# _: ]5 u1 G# W    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 6 L+ l) c+ }! T; G ( `( C: M1 e' ?# ^5 R/ w  v$ O. a    功能：解毒清热 / G) V/ i2 ?; \% [1 g    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 O  ?: K1 w5 F    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g - E( L; X* A8 T, Z    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 N- e7 b6 \' \    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 2 m( i0 J# @" }( K" k  c     功能：健脾化湿 , B) F% F+ S. c+ A& `# G    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 / ^0 ]: M4 d4 O3 ?# `( G9 L    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # [4 w8 ]9 Q. H; L/ v4 J9 c/ P 7 k+ j% I% \" q+ T/ W    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 : q& Y+ |2 w( ?" h, { 8 Z  q* Y' Z+ n' {9 T; G, v    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 4 n* E; p# }1 Y1 l; n / a0 k: p1 d  m- o    功能：清热消滞 " }! U: A0 ]! F  y: [" h    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 * _4 `9 W8 D0 j. f/ [! d4 c$ ~     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

( e6 ^0 ]6 o. k    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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& M1 ^# C! b, G' e    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
5 I% x$ g" A3 T有病治病···没病可以强身~~~