【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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" J* J4 A& R% ?+ Z5 V) W    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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/ O) v) \% Q1 l. l( Q+ f+ S* U5 r$ ~一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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, I0 Z& S2 i% R) P! O' I    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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+ R& I( m1 k* ~2 U7 s  H    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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! ~8 E3 f( @2 Z    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

4 e! \. {/ M( o* J0 ^    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

2 X0 T$ |7 D) t& p" f# K    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

! @: r8 d( i" x) u8 K, s/ v    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

* s9 }  _  \! b- x' A# A    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

6 F# F3 |5 o' w. |) Z    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 # y) M2 _) C) `" a" }0 h    (一)成人 9 L% w/ c( `9 ?, a    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 0 K+ Q7 f8 I, l  `& | 1 h- z- l* n8 Y9 ^    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 + U* k8 F6 ]; e& i+ e! k2 t0 W     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , b& e# k1 T5 v! H    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ( m  J6 J4 C  r& }7 _: P& t    功能：解毒清热 , V! ?- {' U& A; u: _6 x6 u1 N     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 1 v+ ?* P+ P* {2 d; r4 a    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * Z$ U+ H% R: L! Q! U) ]1 _( o8 Y    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / q% @; y% X! [$ T4 ]& y$ ]2 O     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g / G' B  A9 `) K$ x- i * r! l& Z1 B& X+ h1 l( i9 \    功能：健脾化湿 6 N* y2 R' s% W& I: {1 d    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 6 ?7 i, S. \/ L' D8 Q 3 O. {- O% x9 o4 K9 P) \    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & j8 {0 g  y4 X' b & {' G. k, s8 O6 A  a9 v( a1 D    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g , {: {3 H) C( R. }0 t $ Z! q& n7 L, F" U    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 1 T3 d) Y* p$ q  U    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & S% d, A3 t# ?* Y3 V

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

0 ~2 F4 h$ E) w% l/ P( z8 t    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

6 \) I3 }8 `8 d& O4 C; N3 F    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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2 I/ b; l( W, u( ?2 u0 I" i+ z, D2 M    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

# H" J3 g2 D+ Q5 N) ^8 s    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
( U7 a0 U; {& J! f4 S4 x觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~