|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪 - s& x% l' k; x" ~. G: y
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。% V5 T0 X3 c; m2 u
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 5 o% M" l/ A& Y9 h2 W
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。) c+ Y( M2 N l: k4 @, q- H
(3)海带可降低血脂 S" l+ ^2 q( V9 x, E7 {
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
5 l( G, j5 t. t' S1 j, K7 Q6 C' D(4)豆制品促进脂肪代谢
7 X4 b% A! |' p" y1 E 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
7 Y$ R8 y1 i" n$ S (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
# v5 h# j( D- G" q0 @# Z, |- p$ c 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
4 ?6 j5 h& m0 B' m5 V8 R# a7 n (6)白萝卜能促进新陈代谢 8 F8 T, n% H x8 i1 |9 z$ `
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
3 G% W7 @& B- h* F# j7 O( \ (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
' P# C P5 X- l+ d2 I 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。) o; M: |$ @) H% s" G
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 6 G9 K8 d. K# k/ q( m* m
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。, o; Q2 W1 i3 N3 G7 O
(9)洋葱降低血压. L) R& @9 i+ i; Y: Y, U; q
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
% D) K; v( @) x(10)韭菜能增强胃肠蠕动
" q' ^/ b+ s7 C5 A' b 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。8 I1 L8 t4 g" f
(11)大蒜减少血中胆固醇 1 y( m2 e* G/ c& t; p1 ]
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
4 c2 C5 U; z3 c+ g, X$ D6 ?# \7 h3 E: |% M- I
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜