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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 0 V% S" ]& l3 E
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
8 g9 \; E; b8 N/ S3 F0 G5 ](2)胡萝卜富含果胶酸钙
+ Q( S& P' x3 a1 f; ^6 B 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。$ `: R" S& I6 `4 \( [' |1 y) s$ q- l
(3)海带可降低血脂/ J; s7 U- _3 \2 \! c. h$ }
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。. t, b; }3 { _" v: W0 S
(4)豆制品促进脂肪代谢 3 f0 D/ o) d8 X2 R) z# j
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。" F3 I& I1 l8 r4 a' S# x$ a% m- h# ?
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
1 g& W' J, B5 `" B 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
8 Y3 v( F/ q, D- K" M. n (6)白萝卜能促进新陈代谢 / q/ A' D5 f5 I: P: f. P
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
1 E* x' x0 {% ~2 g" T (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
; T. n2 @8 X2 \: h# z" d 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
" i, Q* R1 c: k0 Q+ u (8)香菇能明显降低血清胆固醇
: ~: d; Q+ t) ]7 G1 T% ` 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
; I; s; \3 U6 o, e; } (9)洋葱降低血压9 i; v) c2 W, E' v( {! j: w
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
4 S4 ?) v% z( M* N9 `(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ! K6 B% `9 C3 k" G4 @# `4 X
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。; C R- [3 g# e+ Z* g% i. }
(11)大蒜减少血中胆固醇 5 h( I: T( \' W2 x% x `/ @, f
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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) s2 }! o$ R: j; p7 m. Y: `另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜