|
|
肺主皮毛，养肺就是养颜！: t/ u* P$ }) V1 O& r4 c
7 ?# b/ I( Z$ }2 W4 ?喝水益肺
+ I1 h% X6 U( k! X1 R( s& N 每天至少要比其他季节多喝水５００毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。也可直接从呼吸道“摄”入水分。方法很简单：将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯吸入，每次１０分钟左右，早晚各一次即够。还要注意洗澡，因为皮毛为肺的屏障，秋燥最易伤皮，进而伤肺。
9 b* G9 W1 x, }( d" M" z. {3 O 食粥养肺" b: _- h! s$ g$ Q% _
进入秋天后，一日三餐的食物宜以养阴生津之品为主，如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物，少吃辛辣燥热之品，必要时可服补品，但应清补，不可大补。
+ B- b+ t1 s2 \/ [. C 常笑宣肺
9 r& l9 @5 j# }9 x 笑能促进体内器官健康，对肺特别有益。7 D/ L4 Q- M9 z( {6 _3 f0 L; I
运动健肺
% {) ~: |3 f( C7 V+ c 强健肺脏的最佳方法是体育锻炼，如散步、体操、气功等，由于秋主收藏，故练习气功以静功为妙。
2 V+ J: K. l. j! c( ^ 拍肺功
$ L s- D) b1 z6 n 每晚临睡前，坐在椅子上，身体直立，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松，意守丹田，吸气于胸中，同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍，呼气时从下向上轻拍，持续约１０分钟，最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴数十下。 8 z5 u. W) j$ u( O6 e7 b1 ^' ?& v; ~+ N
1 G/ S& f( c2 r, v5 M
食谱一：南杏猪肺汤
; h0 N; Q! F! V# J( {; D" z8 A 原料：杏仁有甜杏仁（南杏）和苦杏仁（北杏）两种。南杏是杏树种子的一种，性味甘、平、无毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等等，是滋养缓和性润肺止咳之物。因为含脂肪油较丰富（约50%以上），所以润燥之功较好。 / L2 N2 `' n/ L/ ~* }5 r% @; L5 O
猪肺，性味甘，平，能治肺虚咳嗽，咯血，有补肺的功用。
$ P9 x( {9 Q6 h+ W$ z 做法：把一只猪肺反复冲水洗净。将猪肺切成片状，用手挤，洗去猪肺气管中的泡沫。再选15到20克南杏（注意要选用南杏，不能用北杏），一起放入瓦煲内加水煲煮，调味即可。 , @, ^+ K4 u$ f
功用：可用于一般人因秋冬气候干燥引起的燥热咳嗽。秋冬时节，肺气不开，干咳无痰，大便燥结，喉咙干燥等等都有一定功效。
7 r& q& j7 A( p# ? h8 |5 X8 ? 食谱二：沙参玉竹老鸭汤 1 o9 l/ O1 M, f, O
原料：沙参，一般指北沙参，性味甘、微寒，入肺、胃经。含生物碱、淀粉、沙参素等。能够滋阴清肺，养胃生津以及除虚热，治燥咳。 $ y* `0 Q: F- i
& @% U% G! p7 u7 a1 Q- L, G( A3 a! F/ I% w( }5 l4 H
————————————————————6 ^3 Z9 [( K+ g9 t9 F1 u! y# R
文章摘自网络 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-14 12:20
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡