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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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偶然看到的，和大家分享下
% V; t: c% b" n+ Q% U办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养1 w3 Q0 ^8 N8 T3 V4 a
1.梳头：1 q5 ~: e: E/ b* Y! O
6 v: [5 q0 M4 I 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
: u: T6 A& S9 ^7 G) \2.鸣鼓：6 N; y9 }$ A U1 X; F
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。& F! e. ^/ ]* ` x' |
3.揉眼：/ W$ ?7 l! k2 {6 u2 p( v
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
5 n; V X7 H" i% g P4.捏鼻：* a; u9 H5 O* }- Y
7 {, w' w: P2 Y W/ K 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
; e; ~3 `, b5 V. J, v( n5.叩齿：
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& h `; B2 C) i. b8 G; i 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。* L. Q& c2 n% g
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。( I3 X( _2 I, N* ]0 t+ Z6 _
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。. O9 R& X! f! ^$ d2 [
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。2 _" A2 Y) |. t+ O+ @/ c9 K; [: a
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。) y; Q, s7 s5 B3 N4 g
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
8 E6 d" w: W; U% W3 z$ g7 q" P+ K- g11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
2 R7 {/ b5 |* X9 {9 q12.踩脚尖：/ c. l6 A- o) O/ k
( j' d4 T5 r+ r: T q/ V 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯