秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
9 U4 [! h1 Q* [1 l" A# L　　原料：

" P$ j  G! J# D1 S* U　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
4 R, C* E( B( S' d; D% n
　　做法：
" z- s/ v! C: Q) L$ w2 P9 M# }
　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

. t: n7 a; k0 B, W7 g　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
& g: ~5 {% ^9 F. H, L9 g2 f
7 N- F0 X' s$ I/ j- h( @( m　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

- B/ s% O: W; b! Z4 }# a: k. ~/ i6 d　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：

) ^, ?2 ^5 H2 L( q　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
( R  s0 ~% z5 u4 C
　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
& U# u5 y) @, ~' }
* ]! B0 }+ m2 N7 N) W8 `  p8 J　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

# @) d+ A3 v- l4 x4 I- p　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
  T; g7 }# f5 ^5 Q- `2 ]
6 q! d: \2 k! }4 x. c( Q　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：
) R, t7 v. [4 B( x1 g
　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

; d; A$ v( F9 \1 V3 G) P　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
' j, Q6 v3 z0 M3 V) N0 y8 y
3 p9 i8 `5 @1 z& ~9 g7 }0 |, U　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
% ^" Y9 N! F! m
1 N7 ~% U3 R) `9 a" V# \　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
% l$ s4 O! m! r1 Q; d8 b
) y% h$ R* v/ ]* G9 A  ~　　做法：
4 J. J0 p; R" v. o
8 w6 [$ _0 A* p- ?" P* A4 j& m3 j　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
7 z7 j; K" e  z+ L  G
" O8 n% w. F! [: \5 e, i3 U　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

& t1 P8 O7 _5 h+ ^　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
& h% {' q: p0 \7 C" w
/ D3 o- u0 n: p* U　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
. o) l, o7 c$ q  I; `
; j, X2 }* G* p　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
7 ~+ l; `  `& m! ^1 b1 A　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

3 A: \1 m4 C2 Z+ h　　做法：
9 }& j; A" g* T: V1 X: v. G" ~
　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
1 _- G' D1 R- n; Z7 x- f  s
4 s! c. b& ~; w5 e* J9 w2 G* Z& k4 L) Z　　2、苹果洗干净，切块。
/ \2 K( A  W0 {7 O0 {& m
2 Q5 k2 S* ^) ~5 t　　3、洗干净蜜枣和无花果。
( [2 K" G; Y, P" I9 g9 ^! \' s
　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
* y- m" r5 y/ ~9 n( r
2 l& D" N5 E: e: Q, ]& U. M　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
# ]( Y/ w  n! S6 x- S) K3 y
　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
" O3 v9 F1 W9 h/ |: D
　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
4 l5 h2 ?3 U/ ]1 x" ?& u# o
　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
9 E: o" n9 m  d0 I
4 ?9 M5 R" {  p. V" j  d: J　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

* W2 T/ K, u" o, \　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
( W4 c# S8 `6 U# c. n　　原料：

+ K, `- u9 ?( L6 h0 o" \　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
8 y: j; B* R2 P
　　做法：
  P1 J' k( \" L: V' _
　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
0 H7 j% |8 u& U( \+ ]/ F
　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

8 C6 U$ n! {+ N" ]% \
7 z4 l" ~  d6 r! B: l( {9 i% iLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐