秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

. h- Y7 p# B: D) W* O* {# a# d　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

9 U" j* o" q) U, Z' Z　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

8 G8 @4 b4 m3 o% h' H* O1 ?　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

. Q% U( N. R; W* F　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

( ^9 R0 p2 e2 p% r# W! U3 B　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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" H& b" w! K: B5 Z0 B　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
$ d/ P, e9 d* R! w& O6 v+ O* Z　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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8 L5 b. r6 @. f- V/ U　　做法：

# Z* M! L/ J& A" R　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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2 F# u3 X5 U5 L* Z　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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. l& P! K& J2 s1 `3 j　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
  T- i3 i2 f9 f0 h3 f0 K　　原料：
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  z" ?: ]0 s- Z6 z* [1 F" L3 H; Z8 f　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

# b8 n, B! i3 ]% W　　做法：
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. Z' k8 D7 k: Y　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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2 l) J$ W' L3 X. ]' N　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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1 }4 c/ e, S8 H. s- M2 x6 H2 A# v　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

( E* G' E# p0 G. U; ~) E　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
, ?+ H, N( r* \　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

+ u; Q. b, |- h4 l3 Z+ z　　做法：

8 i6 e6 d- t. J7 m. n  m) d7 h　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。

; u; e% l' S( N9 F5 N; S+ Y　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

* Z! M- [$ b# y! X! R　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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( a+ e( k7 ?( a3 L- M0 S2 O, r　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
+ A8 w3 Y$ X# z- Y5 |. A' `- Q　　原料：

) F; n# N8 N5 u6 j2 `- C　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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  V& L$ B0 I' @5 `( h6 }　　做法：
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+ B1 y0 A2 S# x0 F　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

8 D: l# F' o( h+ H9 ]) ]7 z. H　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

2 {+ j' t; u0 w; N　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

% }$ V- G- Y) ]3 D9 ^　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
( q  U0 \# S7 L　　原料：
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6 M/ m/ q, D! n, r9 n& ]　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

8 n/ p2 _8 l/ m+ d- p& s　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

/ I4 x, R0 y$ {) U3 \8 tLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐