秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

& \% j% E& `. N0 ?* P, n　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
' L8 ~7 ~1 R6 |* B; O" A　　原料：
! _- \# p% Y, \+ k1 L: a
　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
. m2 z2 `6 ]- J# f3 L/ N
　　做法：

$ u- J& q. ?1 r& W" ^) m　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
4 s6 g9 G4 P+ n+ {; W
　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
) j$ w, s4 J- W4 {7 Y
- s! {# T& _; {+ R/ Q0 G　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
  L! I, _# `/ ]$ M! V8 T/ D　　原料：
+ [0 O1 O5 N3 ?! w" u# c
　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

0 z3 ^9 L1 [$ v  {9 _　　做法：
& q- E) `1 j. H# G
: u1 _. t" p) s' T* O  S" C* Q+ ]) ?8 R- e　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
( P3 Q, p% d1 R
4 J+ y" a( P1 u! P4 E2 S　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

0 a7 p* f7 A. k% b1 V! F# v　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
  h( U  L$ J9 }: `; m
! \& R$ R; c/ I1 h　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
, H, g+ A6 E& Y: y; a9 c
; j% Y, J* t4 O" k  I. [4 O( ~　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
" s, y4 ?) b. d4 s* ^# j
- f6 n0 y. x" {; k$ W# }　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
. ^2 v: D7 H- ?1 H
' E& h' n+ Z9 @: `; d- ?4 U# r5 Z　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
! a9 G$ X& O5 ?3 }　　原料：
# P7 B* W) o" {7 }( o8 }" I) R
　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
5 g) Q  S$ r, @+ C) G
　　做法：

9 l& \: D$ ?* D+ |　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

9 [6 D* P1 Q, X( X1 u1 B' o　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
" L$ V' Y5 P- f7 ]" C0 P5 E0 w! W
　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
9 z# b! j* `4 T
, N8 R  m# J# \2 Y) T, l9 V2 v　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

' ^. N3 [& l: J1 A　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
# C* h) A8 B0 ]/ V8 x　　原料：

" [' F( D7 F7 j8 G　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
7 S. S% P: Y& e$ E
　　做法：

: @) C" C' `( c; P% D& P- C　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
/ o( M( [4 I  K$ A$ [* z1 U5 \
8 f8 a9 L3 u% Y# f; E4 z　　2、苹果洗干净，切块。
2 D3 d( e% S% F2 o$ N8 X5 C
　　3、洗干净蜜枣和无花果。
5 r4 w. J7 p5 Z, I2 R
　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
- T$ P: s, F2 F* P' q" D, [
" V1 I  t: P" v; J$ T5 }　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
9 \- C) e2 U7 }8 _
　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
& u: Q( _; m9 M1 L: I* k
0 V3 m' \$ a! a+ K; h; F　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
; G( h9 ^( Q' D6 Y4 o
　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
( O  B$ c9 p5 B& B$ x
　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
; {! v" s4 R+ Z& J( s
2 p! _1 t4 \: x$ ^3 ~+ v' S& a: e　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

) i; N, H/ R- y* A0 m) W　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
) F, i% s2 q2 P+ F: u* Z3 ^' u　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

$ ^3 b9 o3 e# S" z/ u$ n* |- B, n　　做法：
% i7 T6 @7 L7 n% r1 p
　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
; r, E; B. K5 A# ]! {5 B/ d/ F
# a( ^" y1 ]4 \: K+ G　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐