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% X4 @) O8 E# F$ k2 P女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？
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" n& c7 U+ w6 V! d; f& |* H+ G: v v卵泡期枸杞补血) o: i* s, v3 ]1 o& {
( l$ U& W' u9 z0 ?2 o. F此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。. n8 t2 E9 O4 V3 S8 a
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排卵期丹参补血
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% ?( g: P, B7 y6 ~, D) }* |. {要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。3 A& p: e. H1 I m7 L
* [4 _5 V# H: u: z- \黄体期熟地补血& L C. r- Y; I
$ l5 H1 x' Q1 b2 W8 l# m/ C此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。4 F7 n" g1 n; K% p# @# C
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经期肉桂补血+ t- x' w' Z) P) R/ w7 d5 A
: ]5 \% g. @" ]6 G; R- N+ Z此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！
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' J7 ]4 c4 S% V6 C, X o$ B$ G孕期红枣补血
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# \1 q+ w% g7 C红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。$ c5 T8 q& T- C- D4 a: o* S0 a, r
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哺乳期当归补血$ L Y; l1 j1 V6 {+ F0 E, z
2 u# K& j C% u" M2 R2 A新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。
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& S- R5 W! E2 Q9 C% e8 z月子期阿胶补血
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2 j( g* ?: \) B1 K t少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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