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蔬菜水果中10大减肥标兵 4 G1 t5 U) A9 Y1 w# T) W1 E
! A7 ^5 u- i: a8 p: F: o1.紫菜
$ E6 L3 P3 l, A: ~紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
% d$ G a$ n2 q: v& Q' S, t2.香蕉
1 P" _& s' d+ l' @, ?: M香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
# C- }+ P' k$ B3.苹果
! W! u! ^" R2 H苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
. s" x& D( y, k3 u, y3 F. U7 z4.木瓜 : B! m! S j6 k% D
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
% O: _7 M, Z; l l, b5.西瓜
; j' S( e% ^1 L( g西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 % |+ U0 f5 e: ~: m4 g: ` E8 `, t+ N' \) ~
6.西柚
: p( v. @9 N9 F* m, ] 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
$ O, g* w, F" o7.菠菜
6 @5 w9 a8 ^( Z7 N 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
+ ?" [. x2 s3 X% X" @- [1 v8.西芹
' _: F" ?' v5 W. E+ d, @, r 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 3 S/ x% ?* s: k
9.奇异果 ( |& @5 C# N/ |! W) W, Y+ o
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 : ^% \' q$ V0 G
" D5 m3 P- S; d0 o5 Q& w1 S) q10.西红柿 ; n/ V. [% B* R$ |, A. D6 ?
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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1 i+ m8 }3 t5 C6 S; g5 j- Q2 Q[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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