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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
' U+ t$ k. x5 l3 ^4 e- r紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 $ [( p: K) W8 I% t! r
2.香蕉 7 D) y$ p1 }; E. N9 l- \
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 $ u: x% I3 O0 N6 I C" f
3.苹果
% `. H+ w9 ~, o; O0 k! p+ D: Z苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 5 {' @( p, G: e' V. h
4.木瓜
7 u: l) @3 e0 I: o 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
) z3 |- U1 p" G5.西瓜
/ z" A' w9 \$ y+ z' [6 E西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 + p. e& G% e0 q# \ c8 o6 [( {
6.西柚
7 [# C( G& C) H( H, u 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 + [$ L: }4 c( c. J1 x" F2 Q
7.菠菜 5 I; P4 B& E& y1 L; j
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
2 X8 i3 J' K4 t8.西芹
E% w, h* Z( r 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 6 }0 j' M: A2 ~( Z2 [+ r/ d
9.奇异果 ; E( n8 o5 S8 O9 E
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ( x3 e4 F/ m4 ^) E0 P
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10.西红柿 ' P' L4 ?$ T: ?' L( W
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 4 G; Z/ ?0 W, [
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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