|
蔬菜水果中10大减肥标兵 $ w( ~/ S9 ]# q: ~, x
! h9 N9 M+ f" E ?% P
1.紫菜 ) z# S, Y8 k8 Z* e* o# g
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
% k+ _0 Q7 b" L* C( k) ~2.香蕉
2 j& b) `& L7 a1 v' S' S4 q香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ?' ?* d$ N( m2 W: z2 O* A& A
3.苹果 # o) _4 C8 v. p8 W
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 6 Z; `- Z8 X( C$ w! G( R
4.木瓜
4 \9 r7 N$ S# F3 W/ g* a 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
3 c/ ^0 z; a+ n( }- C! ~5.西瓜
5 \: F: ^% g5 {: F7 W0 p西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
1 n) X# o! J& J0 r6.西柚
5 U" J+ Y0 f5 x) x/ n3 f 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
, ?2 a4 D& S' e( A8 Y A! ~4 | n7.菠菜 ; R3 q. M: e0 L0 a+ X
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
) y# B& R" @+ K s! W$ [8.西芹
5 \* N: l- Q( V5 r 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 2 v! Z/ j; f% f/ J
9.奇异果
- {2 D, N; n3 n7 O) ~$ M* b- S 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
( G6 x3 [ m' M. D
' t# a: `* B% \) Q/ S7 C) z10.西红柿 # |, W4 B% \2 l; M7 k& `& {/ d G
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ( |$ |+ ^ c+ N! y P
! _6 E5 R* [$ a3 E- ^
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主