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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 / B' \: \' P' G3 M6 k L
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 8 I( Y t" Q3 f6 s D, b5 b
2.香蕉
5 [( y7 Z; C& X2 @7 _3 ^( x* ~; P香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
9 Z- T* L; Q9 U$ g; Y( W; E! d3.苹果
( [9 L8 s% ^2 b& g苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ' ~( C o( v& k! ^# U
4.木瓜 ; @% d. R) s; r) s: @. D0 U
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 , c$ z! y# K) @; X$ ^* H9 T) q1 U# x
5.西瓜 2 N; U; I* E) ], b# S2 L. G
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
. y" L; J" V6 F' S6.西柚 ( C4 P" v; B+ \2 L4 F% L8 `
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
6 T; P$ _3 N) A$ z7.菠菜 - w, T/ Q: o% Z& ]$ Q: q+ D' G
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ! ?- C% o6 P& m; I
8.西芹
; |6 \) d: }& c5 V, j# I8 E( G( q 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 : D4 `) B8 l; a' U$ P$ d: u
9.奇异果
4 m- Z, O( q* l8 Q- U 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
; d+ n& z" [/ J6 C7 J' ]' Y 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 - U' {2 S. C; V. S+ [
/ r5 J7 F9 M9 f, e- t[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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