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【08.07.03】15种可以调整身材的食物

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发表于 2008-7-3 11:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
15种可调整身材的食物

6 v: U0 j4 A4 }2 }7 G. Y' y7 `1. 紫菜 ( ~+ [- a/ K/ T9 P
  紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 , m% _6 K8 [1 I, i4 L
2. 芝麻 ) Z+ n$ D9 O$ }$ x( g6 X) i9 h% z
  芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。
- W' T7 C3 f: R" X0 n( X# [3. 香蕉 / [6 i* L* \& M7 ^- ]( z! n
  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。 ' u; Z3 b/ y0 G& U8 k! o
4. 苹果 + V) D" g" @0 E
  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 + ]$ j2 y3 g" n0 g# L9 e
5. 红豆
2 r  T4 Y0 e  A  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。   家庭医生网  M3 `; w5 l1 ]/ R
6. 木瓜 & N1 p9 M' y/ g. N
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。(其他功效:木瓜汁可增强免疫力)
7 _- ~2 h+ D9 I# N$ }7. 西瓜 / z/ D4 @# Q* Q* \+ J! b
  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。
( k: ?5 F5 O) j2 x$ m/ f7 U8. 3 O7 i0 I8 E" G
  蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。
2 p) W! o8 D" W  x6 _" M% V* N! n9. 西柚
, l4 W+ [. U: c6 B% V6 w  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 " r& m' b: w( @
10. 蒟蒻 ; `# x! \7 i% [: F. \7 |9 @
  蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。
; b2 }3 W+ y6 ^" n' L1 z11. 菠菜
% b! K& O- ?2 m( x8 u0 |5 |  M% ?  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。
$ c) E& ]1 t5 {12. 西芹
' m! ^) m! ^3 ]' E) z9 E  D  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
8 M5 x& Z* r' N, ~+ T; p13. 花生 - w/ d& Z+ C# U1 H
  花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。
- d5 j! Q( B' B14. 奇异果 ) x/ J) D6 \4 E2 g9 o0 b
  奇异果除了维他命 c 是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。 2 A- _- z" ?" n9 N
15. 西红柿 9 W1 s8 a" c# Z  B. v3 H
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
$ s1 H, i6 ^$ e; B, ^+ c( d& _' K7 d* |6 o" O0 E' ?) L$ v; B8 h

4 n& Y  ]4 x' r/ o, d5 _5 ]( a( D% `) i; z( K
[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ]
 楼主| 发表于 2008-7-3 11:23 | 显示全部楼层
自己第一次发贴,自己先顶一下,哈哈.很兴奋,希望自己瘦下来的MM最好是运动减肥,不反弹,对身体又有好处.
发表于 2008-7-3 12:54 | 显示全部楼层
恩,本人跟脂肪已经奋斗多年拉,谢LZ拉!!
发表于 2008-7-3 13:07 | 显示全部楼层
好几样都是我喜欢吃的啊
0 k( f3 Z$ f3 @! m& v楼主第一次发帖
' S+ H4 S1 X$ M* C, ]赞一个
! [" R' k3 ]7 s3 `/ _多多努力
' _6 g# v2 n7 F1 Q$ e2 e' T:)
发表于 2008-7-3 14:27 | 显示全部楼层
好像以上都跟减腿有关系呢?看来LZ比较注意腿部保养,学习了。。。
发表于 2008-7-3 15:52 | 显示全部楼层
不错,就是不能坚持,只有想到了才会去买着吃
发表于 2008-7-3 23:33 | 显示全部楼层
这些减肥食品也不能多吃,关键要忌口
发表于 2008-7-3 23:44 | 显示全部楼层
减肥,难啊,难于上青天啊
发表于 2008-7-4 13:16 | 显示全部楼层
如果只吃这些东西,也是很痛苦的!
发表于 2008-7-5 00:50 | 显示全部楼层
肥肥地先至有健康美嘎嘛
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