|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
' d! ^; P3 ~5 @% Q* L2 _8 o1 q* a! O/ ]! R3 T6 Y
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 ! q8 z* F1 u/ @( @; e) o* H$ b
5 h0 j6 b# R. i/ k# H
2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 + y* w9 ~2 Z/ Y6 R& N: [4 D
E1 w1 }& e" ^' s; p3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
r' ]$ [4 p% P" c! I$ `" R( r
( Q4 S0 Z/ ^4 x M" J% ?% u4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
" R7 T- ?& {: @: T. u& P" x
9 B5 i$ f2 K8 f4 v; @; d5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 6 q* ^; S O5 l* q( ]& T3 ` }
. @; l4 K+ @( X; f' [. ~
6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 ; @+ T, Y. ^4 v0 Z) J
0 p7 T* j; w% K7 L( b5 l7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
: s+ u" ?5 _7 f/ y% ~+ m- F. H9 C
8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 3 G" P6 g- ?6 r4 A+ b; k
* M3 X6 ]1 w. V+ C. G- d9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
' x2 t( P- q, _7 T2 j. {5 |4 J; }" f% g+ e2 Y3 N
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。
( K6 I$ @4 G7 w5 R* t
* L8 v7 S9 k( O11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 ( C( b9 _ R. D4 P! p
& w& b1 l. e/ {# _6 s12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。 * o% u* f# f) c1 a4 m) ]' V e
6 l8 c- s. `9 _0 M
13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 - ^! d7 t' u5 J% [* w: G5 i
! `4 Y/ c( v/ j+ M4 H m, J# L14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 ! E8 P: j# W9 c9 s0 q
% H: |) r/ \, S G M( \* q1 Y
15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!