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【08.08.18】山药五种吃法瘦身又丰胸

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发表于 2008-8-18 16:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
山药是一种非常理想的减肥健美食品,是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧,而且对于女士们还有丰胸的功效哦!2 t6 x' T6 y4 W+ j9 B' k( M$ K

' Y: r3 |  D/ o7 n# Z' n    山药功效:瘦身、丰胸
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6 D' a, C3 J  e; B8 k    山药又名淮山,淮山药。性平、味甘。其块茎富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉, X  p4 T* p7 O- x8 N4 l  z+ P
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    ,具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质,可提供人体多种必须的营养。1 s6 p$ p2 b) |& z! I( q
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    山药最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白。这是一种多糖蛋白质,对人体有特殊的保健作用,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,防止动脉粥样硬化过早发生,减少皮下脂肪沉积,避免出现肥胖。所以,山药是一种非常理想的减肥健美食品。山药对于女性们而言,它含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望,是一种天然的纤体美食。其次,山药本身就是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。
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) q) ?$ \9 [( g9 |2 a    服用方法:
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% g8 o2 b4 E$ p) S" W$ o1 M/ S    1、塑臂丰胸粥5 w& x! C' }0 @

0 \* L. Z9 e' d- `! ?0 R; Z    材料:薏仁50克.枸杞15克.山药50克.葛根10克
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    做法:将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水,外锅放2碗水,待电锅跳起即可食用0 T: O9 u8 K' X2 p& n
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    PS:可加少许盐调味
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" A) l3 x, A0 A, t+ {    2、美胸山药奶5 i* ]7 u8 k: s

% F# T6 t" D6 r, a$ _* I) t! m0 s    材料:优酪乳1瓶.山药粉适量
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    做法:山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可1 P) q  `2 ^8 z7 z

9 Q/ \- t: Q  ?' A5 I! p1 Y    PS:可依个人喜好斟量加糖与白开水
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    3、山药苹果汁
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    材料:山药粉15克.苹果1颗.鲜奶250cc
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    做法:苹果去皮切小块;山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可
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" s* p3 u2 P: R3 \. b: \    PS:可依个人喜好斟酌加糖与白开水8 ~! M" v1 u% F+ }' s( ]
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    4、山药芝麻糊# |8 q9 T! C, r- o1 _$ E7 m

4 Z! v( \1 s! t' z! J$ n    材料:山药粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量6 |/ [( n$ w/ v/ ]. i

8 Q6 w7 d6 F4 P+ a    做法:山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶,以小火煮开搅拌成糊,加入冰糖即可$ _4 U  p. T& f' E0 j
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    5、山药蜜茶
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+ ~2 H! H+ R4 Q9 `) T, B+ e. }) m' c    材料:山药粉20克、蜂蜜(量依个人喜好斟酌)
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$ F' v6 @- Z% o* X    作法:山药粉20克,用慢火煮约3分钟,关火放置闷热5分钟,加入蜂蜜即可。
发表于 2008-8-18 17:07 | 显示全部楼层
真的能瘦???回家让妈妈做给我吃吃
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