|
众所周知,柠檬是一种富含维生素C的营养水果,一般人都将之作为美容食品。
/ t, T& {' r5 I, V' F% p6 o
- z% D# ]7 v, z5 f( S4 {1 s 其实,柠檬中所含的物质,经过合理的调配,还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时,让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。
0 S# A' }3 [4 @
4 R0 b% ^! L+ \ 柠檬醋:一种可食用的醋,具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存,含丰富的维生素C,能防止牙龈红肿出血,还可减少黑斑、雀斑发生的几率,并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质,所以为了达到理想的效果,最好还是连皮榨汁最有营养。
* K* G7 m2 L& o+ I8 V4 t ) k% W O' k0 O9 M) f7 t b
柠檬与醋同样具有减肥效果,这样看来,柠檬醋的确是能养颜美容,也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯,就能让自己元气大增,精神焕发,也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高,空腹喝太多会伤胃,要尝试不可不小心。9 J4 Z+ {/ G! e5 P/ G+ t
, P1 n. |2 E6 I) F$ b' h* o$ c
自然柠檬水减肥法:柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮食,加上一天总共15分钟的运动,效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的,在家里自己操作就可以达到减肥的效果,所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法,十分有效。# d0 \. ~. f& {
2 A* n! x" w5 v" Y 减肥方法如下:
" M, ?+ y1 J% p$ B0 E+ i+ i
/ O. I" p. q4 Y4 M2 F V/ o, q. | 1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁,并置於冰箱里,温度较低易有清凉爽口的感觉。2 \7 Q+ E: O. f3 O% T: L9 u5 h* i
( G& l4 p( k+ W5 L2 O0 Z+ q } 2、每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水。4 [0 ?- X) k/ |# d' u1 Z, m" G3 B
4 j2 S$ I9 q+ F 3、必须搭配每日15分钟运动,不必持续进行,分散时间亦可有助于排汗,目的是为了排除体内有害物质。 |
|