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[美容我最大] 【08.08.18】护发营养处方

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发表于 2008-8-18 17:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、头皮屑( s+ F3 \5 g& J) F, r7 B; h. i

0 \( ~. l2 q6 m% p& q) Z! b6 [  可能缺乏的营养素: ( j% ~' e4 o/ U5 Z7 p6 T. Q

5 n( I3 k% S, I0 X& ^* G  维生素B12
; O3 O: J" W2 A8 f: r" m' f* S6 e- P# U7 u7 ?9 j
  需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
; K9 f) V" @8 ^2 O# t
% ^% Q# l' @3 c' A  维生素F
' ~, G1 A' x6 k1 H# K% M/ b0 Y/ Y5 l1 I
  需要的食物:植物油、花生、葵花子、胡桃 : G  {5 S0 ~( j& L& T* v' S$ i8 F# v

: T+ b" L7 V0 k. ^* L6 S  维生素B6 6 g- @5 J7 A$ l+ l9 F% R
! l% f. W  O3 L0 ~1 P. `
  需要的食物:营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 % T: B. I5 I# u2 o" X9 Z4 h
" T, }$ E7 C' u7 q. y
  2、干燥易断的头发(无光泽、白发)
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& K! C. }/ M& y7 U6 {4 ^9 R  可能缺乏的营养素: - K9 k- _$ O$ M7 M' ^

# v: j- V9 b8 x0 i5 K' u' \1 V  复合维生素B
) T+ `2 G0 t+ [# S3 ~- W6 a& H  T5 @8 F, y  _
  需要的食物:酵母、啤酒酵母、白花豆0 a7 Q6 t- E7 P
4 q4 B4 g; d& ^! d) Z+ V! P9 q
  对氨基苯甲酸# A% O  \1 a* Y. ]

" w( F5 P. @/ P; ?$ J; [) Y  需要的食物:葡萄干、甜瓜 6 E3 I# O* }  h( Q

/ B: _9 f( w, X/ h  维生素F
6 K6 T7 F: O1 `
+ J8 w6 P' d+ m* P* d  t/ A0 d4 T, I  需要的食物:植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
+ G! k, n# S8 V  f; ^# L( _$ l- M: T" h' ]
  碘
! B. c+ a' B7 U6 O' b; a7 a4 w, u8 b1 L( D; H0 [7 a2 u
  需要的食物:盐、奶制品
* Y: `+ B2 W2 g
# n8 O$ Q- X* Z+ S; H# [  3、脱发. ?' R5 f& F3 p% O$ r

8 Q! o7 Q$ u3 {' g5 c1 i; j3 K* L  可能缺乏的营养素:
' x5 s1 Y! u' R# E% b4 y7 X, @" _7 B6 k1 I( T6 r8 z  w6 I7 q3 O
  维生素H 4 w4 ]* }7 L9 X" F9 r: H

" `; N# }: q8 G2 X' P+ t  需要的食物:啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 ) q% l* k! m$ D, V9 {

+ g& \$ w# Z# a  肌醇
- ~( [$ `$ V: x6 A/ y# a' l' u! v: |5 _  t  v$ P+ O. o8 `
  需要的食物:未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 3 @0 e' }, N5 ?. n9 G

" b2 U2 K2 R, S( s& A/ r  氯 8 Q. u' P( _% f
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  需要的食物:一般食盐 . C% A; j0 |3 Y: u2 q
0 l, ?/ Z" L( d! [
  复合维生素B
9 k8 Z4 X4 {3 x$ n4 S3 Q" B/ {3 ~, t: C- n3 H' Q, {+ o7 e9 P/ P
  需要的食物:酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
+ F0 P3 S% o' Q6 }7 h: \2 y" M- [' ^0 U
  和维生素C、叶酸
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. \" I% {* K" E  `# X  需要的食物:柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。
发表于 2008-8-18 17:57 | 显示全部楼层
看来楼主是个美容大王啊
发表于 2008-8-24 22:34 | 显示全部楼层

回复 1# 金碧爱 的帖子

知道了,以后多吃贝类,谢谢楼主
发表于 2008-8-26 15:46 | 显示全部楼层
哇!!!要吃这么多东西呀!真不容易呀!
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