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[美容我最大] 【08.08.18】护发营养处方

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发表于 2008-8-18 17:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、头皮屑( a3 X' {5 e% Q, c

, P7 z" O) m9 E# I4 |  |  可能缺乏的营养素:
* A6 A( l; c1 T
2 s  C" v6 E. K  维生素B12 + O/ E/ k) L+ E- k: |$ f2 r) C% H

) h1 u; Z9 p& W  需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 $ ~$ E: t" s  V) H% s

# m4 q- j5 w- y" P8 g1 v  维生素F 7 R8 [; V0 M: a+ ]* x

8 P4 |( C$ h1 P7 H. n/ c  需要的食物:植物油、花生、葵花子、胡桃
* S, \1 K7 @; z& i) c* Q
- a+ `! I  z: ]* A$ \- j1 l  维生素B6 $ \) }# r7 O, F% x" v: q# g

' }; K( l1 J3 d1 r# c  需要的食物:营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ) @- B8 C4 q; w4 z. w( W! Q
# _1 A; X% F; t) O
  2、干燥易断的头发(无光泽、白发)" W9 D# S. c' f( |" q3 G
, ]& W9 S6 u( c
  可能缺乏的营养素:
/ [: n' y% b; n" S
9 r" |2 s& V* w0 @' o- ]  复合维生素B 4 @+ p+ e3 E( f

- r. c) `9 u: d8 z6 P8 H9 X  需要的食物:酵母、啤酒酵母、白花豆
8 t/ r4 p( h' m2 a4 c  v
: G7 q* M% i' V; x  对氨基苯甲酸
" C7 Z% R  _' S: d; k. T0 [8 c3 \6 M/ |
  需要的食物:葡萄干、甜瓜
6 ~7 L; I% L. l0 C8 E
: V% ?/ ~6 r+ y" l; p  维生素F ( J- {4 y4 J9 m- a& o* o! I7 p9 L, \

0 {+ J# z) V9 d+ M$ Y  需要的食物:植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
( Y7 M) a% y+ o6 s
0 L% v9 i7 e2 E( T2 z+ a+ M5 x  碘
0 [) G2 m+ F3 i( u4 d' `: F, X$ v. u2 d# [. u& f# n9 p
  需要的食物:盐、奶制品 ' S- m6 x( `, i: z
  N  s/ h* a# r
  3、脱发6 K# Z, }) }. c1 f, Z
/ P8 k4 C1 s& j, V
  可能缺乏的营养素:
/ c3 x, s% }) V& I2 R3 }/ ~
, h3 W+ T! _2 ]+ z; \- B  维生素H   I8 G( x0 g$ j6 d" z( j
6 a1 A$ g# y$ m0 Z. U$ ^0 h
  需要的食物:啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
; e1 r9 j/ \" Z- i  b+ B3 f+ Q& B
' x0 W+ e# ]) Y$ q; K8 S: t  肌醇
# p( R) V- C# j5 R, H/ V4 C
" e/ V; z1 O! X4 y  需要的食物:未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母   y/ g$ f. H4 ^8 I
- M7 K; ?7 E  o9 `  v7 K0 T
  氯 5 `. |' \3 I& W/ V7 c

7 D! k2 t0 Y3 \0 c  需要的食物:一般食盐
, q# ^  m' Z5 K6 S$ U
; x( F2 U0 M5 {1 m7 f4 q  复合维生素B ' q* c0 p% b+ i9 c

" {. S5 z: R  J  需要的食物:酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜   P% D$ [2 h3 P" L+ X) T
! `; l4 I# E6 B
  和维生素C、叶酸 . |) a* [2 x9 ^* i

; \7 O) q; Q' A4 P$ M1 f  需要的食物:柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。
发表于 2008-8-18 17:57 | 显示全部楼层
看来楼主是个美容大王啊
发表于 2008-8-24 22:34 | 显示全部楼层

回复 1# 金碧爱 的帖子

知道了,以后多吃贝类,谢谢楼主
发表于 2008-8-26 15:46 | 显示全部楼层
哇!!!要吃这么多东西呀!真不容易呀!
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