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1、头皮屑0 G+ e+ o Y* {8 o
# c2 m3 p8 f( W6 [% U* V& y
可能缺乏的营养素: % b& K' ]' k% t+ F$ A( p
1 p) u) f& Z0 ?+ J+ E 维生素B12 - H" j) J/ i' K3 K
: X! G0 K5 k, {6 w+ M 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
( z; @. d1 k$ o; r' @* P0 y0 h1 i9 n" H! [, u* E% f' z G! p; j
维生素F
! M/ b7 N, d4 [' g( t
3 @1 F6 l' P6 O0 ^) ?" G1 E, X/ Y 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
8 }. p, ]6 c' c9 A4 z6 f' N% o
9 ]3 w6 ~. B7 z 维生素B6
; [* B7 C; J9 ]% Y- J" f( {: s9 h$ [, S8 y# h5 L7 `2 S7 P
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
) q$ Q8 u8 O8 M4 E1 \8 X, m
9 a* ?! H% h* e; l0 c7 d; E% Q 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）, ?) m+ Y. ^0 ~7 D9 T; i: I; T
9 C0 Y5 K7 {9 t. ]. o
可能缺乏的营养素： - k3 s$ k, m6 \/ t) r; z
" T; L2 t: T x* M
复合维生素B
3 s4 y' ]) d7 N3 _6 w" ? c
# A, ^1 J# I' h) A 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆' ~/ @1 w p9 y$ x8 k
# [" N4 n6 ^( Q; F/ k" ~1 S
对氨基苯甲酸9 n9 m, ?6 U! q1 @
( c9 z3 d1 V- G9 o4 u
需要的食物：葡萄干、甜瓜 ( h b; p$ E3 X
) W& ^2 g- c- T r) G8 l
维生素F
* k8 S5 ? i1 v' S; {. B, Z8 M- m! D2 t/ ~, ]/ \& {6 E
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 8 M0 f' |7 Y& F1 `/ ~9 I
7 T# o2 ^: u. p# k! ?
碘
`$ {+ _& l; F3 r9 Q3 ^1 ^
2 {! ?5 s% ]' ?0 z( u 需要的食物：盐、奶制品 ; _& L0 f2 ^ y3 O' G# d; b) O' e _5 P
" q5 \5 W& c* A' y8 l) Y5 S- ]7 ~
3、脱发
6 w' j' C$ A9 x, ^% B* D0 k& Y; ]/ W& d' s
可能缺乏的营养素： / X" g' V/ h2 P# Y1 u0 H
& J+ y- E! w2 B, A6 L
维生素H
+ s! X- S" X p2 c+ A2 H. J3 |2 o% I* ~7 P
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 / j, q9 E9 x$ Z8 ?. P% i
! ]; K0 K& M4 i) W& ]( c
肌醇 : d: z0 K; z+ z2 q3 A/ _
1 H, G N* y* r# V1 w
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 + F( S9 U0 `( o' F: ]! \
/ s2 a' ]8 S3 R. H
氯
; L2 r v9 y& E. O* D# s7 D$ S" H2 J
需要的食物：一般食盐
7 M9 \% O" Z7 R; [2 J
& ^- p0 o( E& T 复合维生素B
, m& x- @" M# Y2 E; u e M3 } \, f- d, |& t* `
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 * b/ O: ^6 K H# Q: S% R
: n' l$ l9 A4 ^9 z0 v! Q/ S 和维生素C、叶酸 - q" a+ t" r# u/ N( h
0 j3 G+ d' L( j$ c1 m
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46